Υγεία

Δίαιτα με μέλι και γιαούρτι: Ο εύκολος τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση του οργανισμού

Δίαιτα με μέλι και γιαούρτι: Ο εύκολος τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση του οργανισμού

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του οργανισμού. Έχει διάρκεια 9 ημέρες, ενώ τα αποτελέσματά της είναι ιδιαίτερα θετικά.

1η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

2η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
– Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

3η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

4η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

5η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Μεσημεριανό 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

6η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

7η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

8η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

9η Ημέρα
– Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
– Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
– Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
– Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Κανόνες που πρέπει ν’ ακολουθείτε
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων -Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται
Επιτρέπονται ροφήματα βοτάνων, καφές, φυσικό γλυκαντικό, φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι.

Απαγορεύονται αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, ενώ πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

Πηγή: Δίαιτα με μέλι και γιαούρτι: Ο εύκολος τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση του οργανισμού

Σχετικά Άρθρα

Ομάδα Λ.Στέλλα Νοσοκομείου «Αγίου Ανδρέα» Πάτρας: «Εμείς δεν τους διασωληνώνουμε αλλά τους θεραπεύουμε»

Freedompress

Εμβόλια: Τέλος και το Johnson & Johnson για τους κάτω των 60 ετών; – Τι υποστηρίζουν οι «ειδικοί»

Freedompress

Εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει 50 τύπους καρκίνου

Freedompress

Ολοταχώς για την τρίτη δόση εμβολίου οι υγειονομικοί

Freedompress

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθούμε!

Freedompress

Διαβήτης: Τι να αυξήσουμε στη διατροφή μας για να τον κρατήσουμε μακριά μας

Freedompress

Χρησιμοποιούμε cookies για να κάνουμε ακόμα καλύτερη την εμπειρία σου στο site μας. Αποδοχή Περισσότερα